Китайский акупунктурный массаж для борьбы с бессонницей

Ранее мы писали о взгляде китайской медицины на сон, давали некоторые теоретические советы по избавлению от бессонницы. А сегодня мы хотим дополнить предыдущую статью практическими знаниями и рассказать читателям о техниках точечного массажа при борьбе с нарушением сна. 

В китайской медицине бессонница относится к категории “бу мэй” 不寐 bu mei, и подразумевает не только невозможность уснуть, но и такие расстройства сна, как частые сновидения, кошмары, тревожный и поверхностный сон, ночные пробуждения, ощущение “разбитости” после пробуждения. 

Если вы столкнулись с данной пробдемой, мы предлагаем вам уделить 10-15 минут вечернего времени для точечного массажа, чтобы улучшить сон, и, как следствие, повысить качество жизни. 

Точки сы-шэнь-цун 四神聪穴 si shen cong xue 

Локализация: четыре точки расположены симметрично на 1 цунь кпереди, назад, а также латерально от точки бай-хуэй (точка бай-хуэй расположена на пересечении линии, соединяющей кончики ушей и переднесрединного меридиана Жэнь май)

Каждую из точек необходимо разминать в течение 1-1.5 минут круговыми движениями. 

Действие: эффективна для лечения неврастении, бессонницы, плохой памяти, головокружениях, звоне в ушах, ухудшении слуха. 

Точка ань-мянь 安眠穴 an mian xue 

Локализация: точка расположена у задне-нижнего края мочки уха

Массаж лучше выполнять в положении сидя или лёжа на спине, производить симметричные массажные движения в течение двух минут до ощущения слабой распирающей боли. 

Действие: эффективен при лечении бессонницы, трепете в сердце, головных болях, головокружении, звоне в ушах и глухоте, гипертонии. 

Точка шэнь-мэнь 神门穴 shen men xue

Локализация: точка шэнь-мэнь расположена у локтевого края проксимальной лучезапястной складки, у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья, в щели между гороховидной и локтевой костями

Массаж лучше выполнять в положении сидя, поочерёдно разминая точки круговыми движениями в течение 1 минуты сначала по часовой, а затем против часовой стрелки течение 1 минуты. 

Действие: показывает эффективность при лечении бессонницы, частых сновидений, неврастении, учащённого сердцебиения и шизофрении. 

Точка сань-инь-цзяо 三阴交 san yin jiao

Локализация: точка сань-инь-цзяо расположена на 3 цуня выше вершины медиальной лодыжки, у заднего края медиальной поверхности большеберцовой кости

Большим пальцем поочередно выполнять круговые разминающие движения в течение двух минут сначала на одной, а затем на другой ноге до ощущения лёгкого онемения и боли.  

Действие: массаж точки сань-инь-цзяо эффективен при бессоннице, гипертонии, нервном перенапряжении, чувстве тревоги. 

Точка ши-мянь 失眠穴 shi mian xue

Локализация: расположена в точке пересечения срединной линии подошвы и линии, соединяющей наружные лодыжки

Точку необходимо разминать в течение 2-3 минут интенсивными круговыми надавливаниями по часовой стрелке.  

Действие: данная точка является одной из самых эффективных при борьбе с бессонницей, а также устраняет пяточную невралгию. 

Вспомогательная техника:

В период работы с вышеуказанными точками также рекомендуется ежедневный массаж головы с использованием расчески (предпочтительно из рога буйвола) или же просто пальцами, уделяя особое внимание проработке точки бай-хуэй, а также заушному пространству. Движения должны быть направлены от начала роста волос к затылку. 

5 КОММЕНТАРИИ

  1. Уважаемая Ольга! Прочитала Ваши статьи о китайском массаже. Я так обрадовалась, что попала на Ваш канал, я давно мечтала о таком замечательном канале, как Ваш, т. к. я сама лечусь при помощи китайского точечного массажа, но мне известно про эти точки не много, а с Вашим каналом я хочу пополнить свои знания и думаю Вы Олечка нам в этом поможете. Спасибо Вам огромное от нас болящих.

  2. Необходимо сначала поставить диагноз (определить синдром), а затем уже составлять акупунктурный рецепт…

Комментировать