Дорогие Друзья!

Мы рады сообщить вам об уникальной возможности практиковать в онлайн формате с создателем авторской методики современного цигун «Мохэ Исин» мастером Цзэн Фань Сином 曾繁星 zeng fan xing.

Учитель Цзэн, автор методики Мохэ Исин

Практическое занятие в видео формате будет направлено на решение именно ваших проблем со здоровьем, устранение дисбалансов в теле и избавление от болей, поможет мягко реабилитироваться после различных болезней. По итогу занятий вы получите комплекс упражнений, который далее сможете использовать самостоятельно в своей ежедневной практике, будете понимать, как можно помочь себе и близким при различных недугах.

Длительность онлайн занятия: 90 минут

Стоимость: 350 юаней (5300 рублей по курсу на 28 марта). При покупке 10 и более занятий предполагается скидка.

Консультация проходит в удобном для вас мессенджере, WhatsApp, Skype, Zoom и т.д.

По всем вопросам пишите на почту info@mamandarin.com

или

WhatsApp: +86-132-2450-0455 

Практически каждый в той или иной интерпретации слышал о практиках цигун 气功 qi gong, а многие давно и успешно внедрили их в свою жизнь. Если говорить коротко, то основной целью цигун является улучшение физической формы, предупреждение болезней, развитие внутреннего потенциала (работа с энергией), продление жизни.

Сегодня мы не станем рассказывать о классических техниках и пересказывать то, что давно написано, мы хотим поговорить о современных направлениях цигун в Китае.

В настоящее время в Китае древние практики продолжают свое планомерное развитие, на их основе появляются новые школы и направления, которые идеально вписываются в современные реалии.

В сегодняшней статье мы снова хотим остановиться на набирающем популярность направлении современного цигун — «Мохэ Исин» 摩诃易星 Mo He Yi Xing.

В основе практик лежит теория о пяти элементах У Син 五行 wu xing, методы изменения и укрепления  мышц и сухожилий 易筋经 yi jin jing, принципы взращивания жизни Яншэн 养生 yang sheng.

Теория китайской медицины говорит, что в систему 12 постоянных меридианов также входят мышечно-сухожильные структуры, через которые происходит связь с внутренними органами. Через изменение положения мышц, сухожилий и фасции происходит активизация ци и крови, нормализация проходимости меридианов, укрепление функции внутренних органов.

В основу теории «Мохэ Исин» положено три составляющих:

  • Регуляция дыхания 调息 tiao xi
  • Регуляция телесного 调身 tiao shen 
  • Регуляция эмоционального 调心 tiao xin

Посредством трех составляющих происходит нормализация тока ци и крови, укрепление внутренних органов, увеличиваются защитные силы организма, продлевается жизнь.

Вот предыдущие статьи на эту тему:

Статья 1

Статья 2 

Статья 3 

Статья 4 

В данной статье в качестве бонуса мы расскажем еще об одном эффективном упражнении из цигуна Мохэ Исин, которое поможет справиться не только с дискомфортом шейного-воротниковой зоны и области локтевого сустава, но эффективна в борьбе с раздражительностью, депрессией, подавленным эмоциональным фоном, бессонницей, симптоматикой, связанной с сердцем. Данный спектр действия обусловлен тем, что упражнение активно задействует меридианы сердца, перикарда, интенсивно воздействует на точку цзи-цюань (одна из важнейших точек для регуляции духа Шэнь).

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, пальцы рук соедините вместе, с усилием направьте кончики пальцев вниз, создавая натяжение по внешней и внутренней поверхностям рук, макушкой головы (область точки бай-хуэй) тянемся вверх, создавая вытяжение шеи и трапеций.

2.  Медленно согните руки в локтевом суставе примерно до середины груди, направляя ладони вверх, вытягивайтесь от плечевого пояса в стороны, как бы расталкивая пространство локтями в разные стороны. Сохраняйте вытяжение за макушку вверх.

3. Сделайте небольшой шаг правой ногой в сторону, разверните бедра наружу, колени направлены в стороны, а вытяжение бедра идёт вниз. Поднимите плечевую кость почти до параллели с полом, усильте натяжение от локтевых суставов в стороны, при этом лопатки так же расставлены максимально широко и направлены в стороны. Ощущения в верхних конечностях в данной позиции должны быть интенсивными, дышите спокойно и ровно.

4. При сохранении отстроек, указанных выше и держа таз в ровном вертикальном положении, начинай делать медленное скручивание с поворотом головы в сторону руки, направленной вверх.  Останьтесь в этом положении на 15-20 секунд, усиливая натяжение в тканях по указанным векторам. 

Повторите то же самое на другую сторону. Сделайте 3-4 подхода со скручиванием влево и вправо.

Красными стрелочками на фото отмечено направление натяжения в тканях, которое необходимо создавать во время выполнения упражнения. 

 

Комментировать