Взращивание жизни в период становления осени
Китайская медицина считает, что начиная с периода становления осени энергия Ян становится менее активна и постепенно с поверхности тела начинает двигаться вовнутрь, а накопленный за летний период огонь, который проявляется в сухости, может проявить активность. Поэтому в данный период обостряются аллергический риниты, кожа становится сухой, часто наблюдается сухость в глазах, горле, люди жалуются на сухой кашель, выпадение волос, запоры. А сезон «ли цю» необходимо увлажнять лёгкие и толстый кишечник, питать Инь.
Китайская медицина рекомендует ранний отход ко сну (около 22:00) и ранний подъем (около 6:00), следует стремиться к тишине и спокойствию, эмоциональное состояние должно быть стабильным.
В рацион рекомендуется включать больше кислых продуктов, которые будут способствовать связыванию ци легких и увлажнять (кунжут, мёд, груши, яблоки, лимон, боярышник, серебристый древесный гриб, шпинат, соя щетинистая, клейкий рис, мушмула японская, молочные продукты, батат, ананас, корень лотоса и т.д.), и, в свою очередь, ограничить употребление острых и пряных продуктов, которые могут способствовать рассеиванию ци легких (перец, лук, чеснок, свежий имбирь, кинза, горчица, редька, фенхель, алкоголь и т.д.).
